[...] z limitowanej serii, posiada metalowy logowany, grawerowany zamek, ściagacze przy rękawach i na dole, wyszywane logo na piersi, dwie boczne kieszenie, wewnątrz bawełniana podszewka. założona kilka razy kupiona za 65 funtów wymiary: ** dlugosc suwaka: ok 71cm ** szerokosc pod pachami: ok 61cm ** szerokosc na dolnym sciagaczu: 50cm (oczywiscie [...]
[...] bialka mija sie z celem w moim przypadku, owa bakteria powodowala u mnie problemy zdrowotne z oczami oraz z nerkami, owa alergia nie dawala o sobie znaku od ok 4-5 lat, aczkolwiek jestem pod stala mniej wiecej raz na pol roku kontrola u okulisty ktory to stwierdza brak jakichkolwiek zmian w organizmie, czy pomimo tego nie powinienem brac bialka ?
witam posiadam drążek rozporowy do drzwi, ćwiczę na nim ponad rok i troszkę mi niepodpasował: - za wąski, nie mogę dobrze ćwiczyć pleców bo łokcie zamiast na boki, idą do przodu (przeszkadza framuga drzwi), śliski, ćwiczę też bez rękawiczek. po np 5 seriach nie czuje zmęczonych pleców, jak i ramion, niewiem co mi tak naprawdę pracuje, a staram się [...]
[...] - plan pewnie wielu osobom dobrze znany ale mam jedną drobną uwagę. Mianowicie nie pasuje mi w tym planie ilość serii w ciągu tygodnia na łapy. Jedyne ćwiczenie stricte pod biceps jest w piątek i są to hammer curlsy. Myślałem nad tym, żeby w poniedziałek dodać sobie jeszcze załóżmy jakieś uginanie ramion hantelkami też po załóżmy 4s10p. Z [...]
Jak to połączyć- proszę o komentarz: -purple wraath (podczas tr) -amp v_1 (przed tr) -tyrozyna (przed tr) -magnezowy chelat kreatyny ( stała suplementacja 3/4 gr dziennie- kiedy lepiej rano/przed/po tr) -wit/min Trenuje: sztuki walki x2/3 , gra zespołowa x3/4 , siłka głównie x2/3 ogolnorozwojówka- trening stacyjny z naciskiem na dynamikę. Jak [...]
Hej chcialbym zbadac sie pod kątem hormonow i witaminy d3. Mam do wybrania rozne pakiety badan i ten wyglada sensownie, ale nie do konca sie znam i czy czegos w tym brakuje albo wybrac kompletnie co innego? Chcialbym wiedziec czy mam testosteron w normie i przy okazji inne hormony współgrające. Nie jest to tanie, ale wlasnie chcialbym to zrobic z [...]
[...] V3, poł puszki Cell masa duzego, 6 oxo do pełni szczescia brakuje mi mutanta, dobrego zma, i NAJWAZNIEJSZE- Ktory potreningowy wspomagacz wybrac? dodam ze bede pił go pod koniec treningu a mutanta 20 min pozniej poo treningu. Oprocz storma i cell masa ( jadlem juz te i chce sprobowac cos innego) co polecacie zeby naprawde miało moc [...]
[...] technika była by lepsza taka jaka ja używam? Czy posłuchać się trenera i stosować technikę ala Mike Tyson? Dodam tylko że mam coś mięśni co mogło by się właśnie nadawać pod taką technikę jaka trener każe stosować i do tego nie jestem zbyt wysoki, proszę o porady czy posłuchać się trenera bo niby trener ma zawsze rację czy jednak taka [...]
Wiem ze jest wiele na ten temat ale nie znalazlem nic konkretnego. Chodzi mi o to co lepiej wychodzi Ostrowia czy SP80 pod uwage nalezy wziac jakosc bialka no i oczywiscie cene wiadomo wiele osob twierdzi ze Sp80 lepsze i ja tez podzielam to ale czy warte ceny bo przy wiekszej ilosci roznica miedzy ostrowia jest spora. Mam zamiar wlasnie kupic [...]
[...] myślę że dobry rozwiązaniem będzie trening fbw ale tutaj jest problem bo nie wiem jak sobie go rozpisać bo się na tego typu treningach nie znam i nie wiem co brać pod uwagę mam zamiar taki trening robić 3 razy w tygodniu i kolejne 3 razy w tygodniu mam zamiar robić Crossfity lecz tutaj też nie mam zbyt dużego pojęcia o tym treningu. [...]
[...] ostrowie (koncentat bialek serwatkowych)i jak wypije nawet z woda to tez mi dokucza potem zoładek tzn dyskomfort jak by mi sie strawic nie moglo czasami pobolewa leciutko pod pępkiem w srodku brzucha :) Jak kiedys jadlem bialo jaja kurzego OVOPOL to bylo git. na bialko kurze nie mam uczulenia bo nic nie wyszlo. Acha mam dolegliwosci jak np [...]
WITAM BOLI MNIE LEWA STOPA POD SPODEM OKOLICE PIETY I BOKI. SMARUJE ZELEM TRAUMON OD DLUZSZEGO CZASU ALE NIC NIE POMAGA BOL JEST CORAZ MOCNIEJSZY. MOCZE JESZCZE NOGI W SOLI BOCHENSKIEJ POWIEDZCIE CO TO MOZE BYC I CO ROBIC ABY BOL USTAPIL MOZE JAKAS INNA MASC LUB TABLETKI .PROSZE O ODP NA MOJA POCZTE [email protected]
[...] kursu.dodam ze zawsze chcialem pracowac z ludzmi gdyz bardzo mnie to interesuje aczkolwiek wszedzie wymagane sa papiery a te z ymca sa honorowane na calym swiecie.decyzje ta podjalem naogladawszy sie 'papierowych instruktorow' za granica na silowniach na ktore chodzilem.widzialem do tej pory moze ze 2osoby majace pojecie reszta to jakas zenada [...]
[...] inaczej przeliczać i będzie okej? Znalazłem niby to: http://www.sfd.pl/Jaka_dieta_przy_treningu_wytrzymałościowym_-t220218.html Jednak a) nic mi to nie mówi b) w postach podwieszonych ani w wyszukiwaniu nic konkretnego nie znalazłem na ten temat, zupełnie jakby nikt nigdy pod to nie układał diety Dotarłem jeszcze do tego: [...]
[...] 6tyg , w wieku 17 lat przy wadze 68kg max wycisne 65kg na dzien dzisiejszy otoz w czym jest problem? robie serie po 8 ciezarem 56kg.Zazwyczaj silownia to zajawka gdy podnosisz wiecej az chce ci sie isc na nastepny trening wyczekujesz go z niecierpliwoscia przewaznie kazdemu sila idzie zaczyna moze od smiesznego 40 kg by po 6 miesiacach [...]
Witam Obecnie jestem na redukcji leci długi tesc 1ml + długi master 0.5ml(stezenie w tym jest 100ml ) i co 3 dzień zastrzyk. Za dwa tygodnie wchodzi T3 a od maja oxa i wraz z oxa wchodzi już krótki master 1ml z tesciem 1 ml. Pod koniec redukcji sam tesc krotki prop 1ml z miesiąc czasu tak. I teraz moje pytanie czy dac po tym odblok czy wchodzić [...]
[...] najlepiej wykozystaj potencjal sterydu ale sie NIE ZATLUSCIC niepotrzebnie. Zwiekszanie ktorekolowiek ze skladnikow diety nie ma sensu z tego co wyczytalem (sa to wartosci podchodzace pod gorne graniczne) ale jest taka sytuacja ze bywam glodny (duzy teraz mam apetyt,wczesniej dawalem rady zjesc w sam raz) wiec chyba lepiej zadurzo w tym [...]
[...] te tłuszcze w dużej mierze przyczyniają się do odnawiania energii i rozbudowy włókien mięśni (tu powołuje się na badania - czytałem to w jakimś artykule) a nie odkładają się pod skórą w formie tkanki tłuszczowej (w teori). Oczywiście można by ograniczyć takie podawanie tłuszczu tylko w dni treningowe. Co wy na to ? Czy ktoś ma jakieś [...]
chcę dobrego treningu na siłę..czy ten trening mógł by być? podpowiedzcie jakie mógłbym zmiany wprowadzić co z czym połączyć o i czy się opłaca w treningu na siłę wprowadzić ćwiczenia na biceps?? pod powiedzcie za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki:) klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej :4,3,2,1,2 2. wyciskanie hantli na skosie 6,6,4,4 [...]
[...] biegać dłużej niż ~15 minut - nie czuję jednak w ogóle zmęczenia mięśni, tylko tracę oddech i boli mnie klatka piersiowa (tętno skacze bardzo mocno). Mam lekką astmę (ale pod kontrolą lekarza, na lekach) - czy to może być powodem problemów z bieganiem? Biegałem w ramach rozgrzewki przed treningiem siłowym wg schematu: - 2 minuty - chód 5km/h, [...]
